運動なしダイエットが続かない理由

📝ブログ記事：「朝の体重が自然に戻るようになった」それは体質が変わったサインかも？

かつての私は、夜に少しでも食べると、
翌朝にはきっちり体重が増えたまま。
その数字を見て、一日の始まりから落ち込むこともありました。

でも最近——
夜62kg（服あり）→ 朝61.2kg（服あり）
このように、寝ている間に体重が戻るようになったのです。

運動なしダイエットが続かないのは、意志だけの問題ではありません。
食事制限や運動ではなく、
Re:Meal（リミール）という、白米をオートミールに置き換えるだけの方法を始めました。

無理なく続けられた理由は、

という点でした。

医学的な見解でも「夜の体重が朝に戻る＝体の代謝が整ってきた」
と言われています。

つまり、

インスリンの働きが安定

水分の排出サイクルが正常化

余分な糖質が溜まりにくくなる

こうした体の中のバランスが、自然に整ってきているということなのです。

白米が悪いわけじゃない。
でも、「白米をやめたくない」という思いにずっと縛られていたのも事実。
お米はコントロールが難しい。

いまは、**やめるのではなく“置き換える”**という
少しだけ柔らかい選択肢に救われています。

この記事の考え方は、主食再設計（Re:Meal）の世界観と密接に関係します → 詳しくはこちら

Share the Post: