Re:Meal（リミール）とは？
お米を好きなまま、置き換えで−10kg。
56歳からの実体験だからこそ、「私にもできるかも」と感じてもらえたら嬉しいです。
Re:Meal（リミール）は、「白米が大好きだけど、痩せたい」と悩んでいた私自身の体験から生まれた、主食を少しだけ置き換える新しいダイエット習慣です。
クイックオーツを中心にした、“ちゃんと食べる”置き換えで、食事制限や運動なしでも−10kgを達成できました。
なぜ「白米」ではなく「オートミール」なのか？
●栄養価の違い、GI値の違い、腹持ちの良さで。
同じ「主食」でも、オートミールは食物繊維やたんぱく質が豊富で、腹持ちも良く、血糖値の上昇も緩やか。少量で満足感を得られるので、結果的に摂取量が抑えられます。
栄養素
白米
（150g）
オートミール
（30g）
エネルギー
約234 kcal
約114 kcal
たんぱく質
約3.8 g
約3.6 g
脂質
約0.5 g
約2.1 g
炭水化物
約53.4 g
約20.7 g
└ 糖質
約53.1 g
約17.9 g
└ 食物繊維
約0.3 g
約2.8 g
オートミールは
カロリー：約半分
糖質：約1/3
食物繊維：約9倍
たんぱく質は同等
Re:Mealで得られる変化
朝起きたときの体の軽さ
無理なく継続できる
食べ方への意識が変わる
服が緩くなっていく喜び
こんな方におすすめ
Re:Mealは、「白米をやめるなんて無理」と思っていた方や、ダイエットを始めても続かなかった方にこそ、手に取っていただきたい冊子です。運動も、極端な制限もせず、日常の“あたりまえ”を少し変えるだけで、自分の身体が応えてくれる――そんな体験を、私自身がしました。
🍚 白米が大好きで、ダイエットが続かなかった方
🥣 食事制限や運動が苦手な方
🕒 時間をかけず、無理なく体を整えたい方
📉 一時的な減量ではなく、リバウンドしない方法を探している方
👟 運動せずに痩せた体験談を知りたい方
👤 40代以降の変化を実感している方
Re:Mealをはじめてみませんか？
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