78kgという数字を突きつけられたあの日から、私の「無謀なデバッグ」が始まりました。 まず手を出したのは、当時流行っていたWii Sports。 「ゲーム感覚なら続くはず」とリビングでリモコンを振り回しましたが、現実は甘 […]

「Re:Mealはお米をしっかり食べるダイエットですか？」 そのように捉えられることがあります。 しかし、Re:Mealはお米を増やす方法ではありません。 また、極端に減らす方法でもありません。 私たちが見直しているのは […]

今でこそ私は「主食を変えれば、体は変わる」と伝え、お米との付き合い方をコントロールするメソッドを提唱していますが、かつては誰よりも**「お米の魔力」**に魅了され、そして翻弄されてきた一人です。 時計の針を、私が27歳の […]

【50代の主食ダイエット】お米がやめられない人ほど痩せられる理由 「お米が好きだから痩せられない」 そう思い込んでいませんか？ 実は、お米が好きな人ほど、正しい“設計”をすれば安心して痩せることができます。 50代になる […]

主食置き換えダイエットの設計ステップ 17kg減という私の人生を劇的に変えた『再設計』のすべてを、一冊のPDFにまとめ上げました。 この主食置き換えダイエット完全設計図は… なぜ82ページになったのか？:最初は数ページの […]