説明
あなたの「変わりたい」は、我慢からではなく、“見直すこと”から始まる。
この冊子は、56歳の私が16kgの減量（78kg→62kg）に成功した実体験をもとに、
「主食の見直し」によって心も体も変わった記録を、スマホで読めるダイエットガイドとしてまとめたものです
✅ 特徴
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運動なし、特別なサプリなし
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「お米をやめる」のではなく、「主食を置き換える」という新しい選択
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忙しい日常でも続けやすく、誰でも再現できる内容
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全ページに写真や図解を使い、ストレスなく読める構成
📖 冊子の内容
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変われなかった20年、そして変わるきっかけ
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なぜ「ごはん中毒」になるのか？
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白米 vs オートミールの比較と選び方
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実際の体重推移グラフと、周囲の反応
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Q&A：なぜ続けられた？どのように置き換えた？
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「Re:Meal」の始め方と、あなたへのメッセージ …ほか全27ページ
📱 フォーマット
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スマホ専用縦長レイアウト
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PDF形式
💬 読者の声
「読むうちに、“自分にもできるかもしれない”って思えた」
「我慢しないことが、こんなに気持ちを変えるなんて」
🎁 こんな方におすすめ
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食べることを我慢し続けて疲れてしまった方
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何度もダイエットに挫折してきた方
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「どうせまた戻る」と思ってしまう自分に、少しだけ希望を持ちたい方
あなたのペースで、あなたの体と心に向き合うための小さな第一歩。
**Re:Meal（リミール）**は、「変われる理由」を届けます。