「夜は増えていても、朝には戻る」——それは体質が整ってきたサインでした。 -

「朝の体重が自然に戻るようになった」それは体質が変わったサインかも？

かつての私は、夜に少しでも食べると、
翌朝にはきっちり体重が増えたまま。
その数字を見て、一日の始まりから落ち込むこともありました。

でも最近——
夜62kg（服あり）→ 朝61.2kg（服あり）
このように、寝ている間に体重が戻るようになったのです。

食事制限や運動ではなく、
Re:Meal（リミール）という、白米をオートミールに置き換えるだけの方法を始めました。

無理なく続けられた理由は、
・ご飯のように食べられる
・満腹感がある
・料理のバリエーションが意外と多い

という点でした。

医学的な見解でも「夜の体重が朝に戻る＝体の代謝が整ってきた」
と言われています。

つまり、

こうした体の中のバランスが、自然に整ってきているということなのです。

白米が悪いわけじゃない。
でも、「白米をやめたくない」という思いにずっと縛られていたのも事実。

いまは、**やめるのではなく“置き換える”**という
少しだけ柔らかい選択肢に救われています。

実際に行ったこと、気持ちの持ち方まで――
私自身の体験を、詰め込みました。
興味のある方は、Kindle版『Re:Meal』をぜひご覧ください。

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